Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2019
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2019:
|
1650 kcal
|
Rasva: 36,82g | Prot: 98,23g | Hh: 267,79g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сахарный Песок, Батон, Магнит Сыр Эдам 50%, Помидоры, Сливочное Масло, Яйцо. Lounas: Мёд, Чай, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Картошка Вареная, Огурец (с Кожурой), Ашан Кайзерка с Сыром. Päivällinen: Хурма Сушеная. Välipalat/Muut: Сормовский Хлеб Пирог Ягодный, Сахарный Песок, Чай. lisää...
|
|
3124 kcal
|
Harjoitus:
crossramp - 28 minuuttia, Bodypump - 55 minuuttia, Body Balance - 45 minuuttia, беговая дорожка 6х6 - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asteriskvera
|