Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2019
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2019:
|
1322 kcal
|
Rasva: 58,65g | Prot: 69,45g | Hh: 120,43g.
Aamiainen: Мёд, Сыр Российский, Чай с Лимоном, Яичница. Lounas: Зеленый Лук, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Сыр Российский, Веселый Молочник Сметана 15%. Päivällinen: Чай с Лимоном, Юбилейное Печенье с Ягодами Черники, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Курица, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном и Сахаром, Клубника. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|