Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2019
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2019:
|
3071 kcal
|
Rasva: 171,44g | Prot: 155,87g | Hh: 222,56g.
Aamiainen: Schokolade, Gutfried Geflügelwurst, Milch 1,5%, Omelett oder Rührei, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Rolffes Original Stracke, Mühlenhof Delikatess Salami, Kamps Sonnenblumenkern Brötchen, Mühlenhof Bacon, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Weizenbrötchen, Rolffes Original Stracke, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft). Päivällinen: Mozzarella, Eistee, Mühlenhof Chicken-Wings, Paniertes Schnitzel. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|