Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2019
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2019:
|
4639 kcal
|
Rasva: 108,11g | Prot: 178,82g | Hh: 717,57g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Mochaccino. Lounas: 1001 Delights Dürüm Hähnchen-Döner Kebap, Müller Milchreis Kirsche, Müller Milchreis Kirsche, Wagner Steinofen Pizza Chicken. Päivällinen: K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kellogg's Crunchy Nut, Costa Fettuccine Garnelen & Wildlachs. Välipalat/Muut: Storck Knoppers, Rios Delizioso Bananasplit, Storck Knoppers Nussriegel, Storck Lach Gummi. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
schulter, Bizeps, Waden und Beinbizeps - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|