Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2019
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2019:
|
2130 kcal
|
Rasva: 94,96g | Prot: 73,16g | Hh: 250,30g.
Aamiainen: Kellogg's Choco Krispis, Tía Rosa Tortillas de Harina , Lala Leche Light , Huevo. Lounas: Sanissimo Tostaditas de Maíz Horneadas, Camarones al Horno o a la Parrilla, Lechuga, Arándanos, Espinacas. Päivällinen: Champiñones, Chile Poblano, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Queso Panela, Navarro Queso Manchego, Crema de Leche. Välipalat/Muut: Nutrisa Churritos con Amaranto y Chile, Bremen Malvaviscos con Chocolate con Leche Descremada, Dulces de la Rosa Mazapán , Great Value Cacahuates Salados. lisää...
|
|
1668 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erandeni G A
|