Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2019
|
122,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 51,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2019:
|
1648 kcal
|
Rasva: 40,60g | Prot: 109,86g | Hh: 219,78g.
Aamiainen: Té Endulzados con Azúcar, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Kölln Müsli Früchte. Lounas: Fresas, Mühlenhof Schweine-Minutensteak, Ensalada de Verduras Mixtas. Päivällinen: Vitasia Krabbenchips, Té Endulzados con Azúcar, Banana. Välipalat/Muut: Banano, DM Bio Mais Waffel, Penny Markt Käse Quartett . lisää...
|
|
3756 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fsanchez1982
|