Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2019
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2019:
|
1955 kcal
|
Rasva: 105,30g | Prot: 112,61g | Hh: 136,20g.
Aamiainen: Яйцо, Микоян Свинина Царская, Село Зеленое Молоко 3,2%. Lounas: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Barilla Макароны, Борщ с Курицей, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Махеевъ Майонез. Päivällinen: Яблочный Пирог, Пирог с Рыбой, Чай, SPAR Перец Фаршированный. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Sauna - 40 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dantistperm
|