Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2019:
|
521 kcal
|
Rasva: 26,07g | Prot: 38,73g | Hh: 34,29g.
Lounas: Nasi Putih, Donat Dilapisi Coklat. Päivällinen: Ayam Penyet, Putih Telur Matang. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Sulkapallo - 3 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - junita trisia
|