Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2019
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2019:
|
1923 kcal
|
Rasva: 70,36g | Prot: 113,90g | Hh: 214,68g.
Aamiainen: Banana Prata, Taeq Água de Coco, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Italac Leite em Pó Integral, Café, DIA Pão de Queijo Tradicional. Lounas: Sadia Queijo Prato Lanche, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Seara Filé de Peito de Frango, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Coca-Cola Refrigerante Zero. Päivällinen: Maçãs Fuji, Dori Amendoim tipo Japonês, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Välipalat/Muut: Sadia Patê de Peito de Peru, Bauducco Torrada Integral (1), DIA Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Café. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lenkki - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|