|
кто на сколько калорий кушает и если кто то на 1300-1400 худел как выходили на поддерживающий калораж ,и сколько стали есть ? не вернулись кг после подъема?
у меня по всем калькуляторам был для похудения (не быстрого) 1300--1400
сейчас для поддерживание пишет 1800 .Скоро начну по тихоньку увеличивать калораж на 50 ...Рост 150 вес в данный момент 55
прошу всем ответить и очень прошу без критики 😊
|
 Kommentit
Я сейчас ем на 1400, все калькуляторы так выдают) Но вот на поддержку пока не планирую, хочу сбрасывать вес ещё)) подозреваю, что увеличивать будет сложно, ибо даже сейчас превысить страшно, что уж говорить, когда надо будет 1600 поддержки наедать😔
24 maalis 19 jäseneltä: twixxxvik
|
я вот тоже боюсь но так как кушаю в день три раза решила когда начну увеличивать то сделаю еще один чтоб во время 1800 я ела 4 раза по 450 а не 3 раза по 600 :/
25 maalis 19 jäseneltä: Efox7
|
Я на 1300, пока тоже не планирую на поддержку, просто буду немного увеличивать каждую неделю и не буду есть сладкое, мучное и все такое, даже если и прибавится сначала вес, то потом обратно скинется, надеюсь. И еще, я не понимаю как тут люди едят на 1800 и орут что 1300 есть нельзя, а то помрешь, мне все калькуляторы такую цифру выдают, а если я буду 1800 есть, то сразу потолстею, у меня для поддержки веса 1600
25 maalis 19 jäseneltä: AsyaVita
|
Я вообще скидываю толтко когда ем 1200 ккал.увеличивать пока не могу,стою на места тогда
25 maalis 19 jäseneltä: натка1973
|
я питаюсь на 400-500 ккал
25 maalis 19 jäseneltä: Ксеня :DD
|
просто слышала что это мало и потом мышечная масса уйдет и метоболизм испортится :/ вот думаю еще две недели побыть на 1400 потом тихо тихо увеличить но так боюсь просто жесть,как только лишнее сьем так сразу лишние кило :( а так хочется остаться хотябы в этом весе :/ а вообще хотелось бы вечную сумму найти чтоб кушать и поддерживать и не толстеть
25 maalis 19 jäseneltä: Efox7
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|