Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2019
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2019:
|
3041 kcal
|
Rasva: 72,06g | Prot: 169,92g | Hh: 441,57g.
Aamiainen: Златич Толокно Овсяное, ВкусВилл Лепёшка из Цельнозерновой Муки, Частная Пасека Мёд Цветочный, ВкусВилл Арахисовая Паста, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Семга Слабосоленая, Геркулес Геркулес Монастырский. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Мистраль Гречневая Крупа. Päivällinen: Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя, Ефремовское Молоко Творог Козий 2%, Банан. Välipalat/Muut: ВкусВилл Шербет с Какао и Арахисом, ВкусВилл Запеканка Классическая. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|