Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2019
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2019:
|
1796 kcal
|
Rasva: 89,88g | Prot: 95,01g | Hh: 148,54g.
Aamiainen: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Avine Ovo, Café com Leite Integral, Betânia Iorgute Integral, Mix frutas. Lounas: Maizena Amido de Milho, Cenouras, Tomates, Alface Americana, Queijo Mozzarella, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Delícia Margarina Delícia Cremosa. Päivällinen: Panquecas Simples, Calabresa. Välipalat/Muut: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella, Natural da Vaca Manteiga com Sal, Pão Francês. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Claralleal
|