|
Обеды на завтра: Мужу: салат из свежих овощей с перепелиным яйцом и моццареллой, гречка, два свиных шашлычка с шампиньонами, пара степов(~650-700 ккал) Мне: салат аналогичный с добавлением авокадо,чечевица со шпажкой свиного шашлычка (~500 ккал)
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2019:
|
1537 kcal
|
Rasva: 73,24g | Prot: 77,89g | Hh: 113,71g.
Aamiainen: Американо, Махеевъ Джем Клубничный, Сырники ПП, Кофе с Молоком. Lounas: Eurest Рулетик из Индейки со Шпинатом, Eurest Фасоль Стручковая с Овощами в Томатном Соусе, Помидоры, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Päivällinen: Eco Botanica Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом, Свинина Лопатка, Козельское Молоко Живое Молоко, Smartbar Гранола с Орехом и Шоколадом, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое. Välipalat/Muut: ВкусВилл Мороженое "Кофе с Печеньем Амаретти", Яйцо (Целое), Кофе Латте, Креветки (Вареные или на Пару), Bonduelle Оливье Овощная Смесь для Салата. lisää...
|
|
110 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ya.inesss
|