|
126/80/106
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
4712 kcal
|
Rasva: 330,10g | Prot: 278,09g | Hh: 169,92g.
Aamiainen: Costco 全脂鮮乳, 紅茶, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊. Lounas: 四季豆, 水煮蛋, 金蘭 無添加原味醬油, 辣椒醬或辣醬, 高麗菜, 骨頭湯, 貢丸, 玉米筍, 小黃瓜, 木耳菜, 蒸南瓜, 杏鲍菇, 金針菇, 小白菜, 吐司麵包, Costco 哈伐第切片乾酪. Päivällinen: 洋蔥, Costco 哈伐第切片乾酪, 草莓, 金針菇, 萵苣, 小黃瓜, 豉油/醬油, 植物油, 高麗菜, 杏鲍菇, 海帶芽, 紅蘿蔔, 鮭魚. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|