Päiväkirja - unon123, 26 maalis 19

ko sama sih. sy jg udah sminggu lebih tapi masih di 73😁 tapi Alhmdllah,,lingkar perut-pinggang berkurang 3-4cm😊 

Iyah Kak😂 Pas liat timbangan gk turun, langsung ambil meteran. Eh turun🤗  

Semangat trus defikal nya.. Jangan hiraukan angka timbangan yg gamau geser😁 

kaya saya dulu waktu sebulan awal kaya gitu kak :D sekarang udah turun 4 kg 2 bulan😁 

ga penting timbangan, yg penting pas ngaca kecilan hhihi semangat!  

waaah mba samaaaa tapi aku stucknya br 2 minggu sih..lingkar perut jg masih sama.. semoga memang otonya yg nambah hihihihi.. semangaaattt 

samaaaaa...huaaaaa..aku malah naik 1 kilo padahal udah berasa defkal sama olga ampir tiap hari 

kalau aplikasi kalori di fs ini bener ga ya??  

metabolic adaptation. coba nonton video Aldy Chandra di YouTube. ada penjelasannya 

saya 1-2 bulan lalu, stagnan di 71-72. kasus, sama. olga iya, defcal iya. akhirnya saya tambah olga-nya yg biasanya 2xseminggu jadi 4x. 2x olga spt biasanya, 2x olga ringan pakai aplikasi 7Menit2 every day. baru dah BB mulai turun meski dlm itungan gram... 

stuck di 65 sudah 3 minggu tapi emg suka cheating day hehe 

aku stuck 3 bulan.hahahha sedih 

alhamdulillah aku stuck 9 harian doang kak 😁 kirain bakal lama sampe khawatir. berjuang keras diet sebelum nikah biar bajunya dipake cantik 😂 

semangat teruuusss defkalnya. mungkin masa ototnya yg nambah. samaan aku uda hampir sebulan turun 3 kilo ga nambah2 hihi. tapi harus ttp semangat ❤ 

aku pernah stuck 2 bulan di 50 kg, eh pas cek komposisi tubuh ternyata body fat percentage turun 2% lagi dan massa otot naik. makanya orang di sekitar bilang tambah kurus dibanding sebelumnya tapi kok BB tetep sama 😂. Jadi tenang aja kak, rajin ukur lingkar badan aja tiap bulan  

Aku udah stack 1.5 bulan, haha tapi makan masih seenaknya, tp tetep defkal, ini lg uji coba kurangin gula dulu, gorengan masih belum bisa kurang hahaha 

haiiii... yg lagi pada stuck.. jng risau yah, mau stuck 1,2,3 minggu bahkan 1-2 bulan... itu biasa.. aku stuck nya dari tahun 2017 akhir sampe sekarang gak turun2,,,biar mau bnting badan juga gak turun2 nih BB. sedih??? iya pastilah!!! ada rasa hilang semangat??? iya, pernah aku alami. tp setelah ketemu sm orang2 malah mrk bilang makin kesini aku kurusan. naaah' aku jadix semngat. jd gak mau perdulikan timbangan brgeser kiri lagi, yg penting lingkar pinggang, paha, lengan nyusut...sut. ssut 😀 semangat yah ✊yg penting sentimeter itu ada yg berkurang. chayooooo 😍 

sama ya stuck jg udah sebln tp lingkar perut berkurang  

Hai semuaaa. Waahhh ternyata banyak juga yah yg stuck, aku jd merasa tidak sendiri😂 Terimakasih sharingnya, semangat terus buat kita yahhh. Semangat sehat😍😍 

aku jg 3minggu kmrn gt kok berkutat di angka 7😪71,70 eh naik lg 70.9 dst yoyo gt, trs aku rehat 2 hari olahraganya bener2 istirahat total sabtu & minggu trs seninnya kan puasa tuh jam 4 sore aku olahraga lg, trs besok paginya aku nimbang dah berkurang , trs 2 hari berikutnya aku nimbang lg eh turun lg dan skrng jam timbngan sdh konsisten bermain diangka 6...makin semangad jdnya😉jngn kendor ya semangad nya