Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
1261 kcal
|
Rasva: 32,09g | Prot: 52,88g | Hh: 191,66g.
Aamiainen: Koffie, Jumbo Magere Melk, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, Smaakt Bananenchips, Smaakt Vruchtenmuesli, Smaakt Lijnzaad Heel. Lounas: Optimel Framboos Drink, AH Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Calvé Honing Mosterd Dressing, AH Veldsla, Krentenbol. Päivällinen: Sum & Sam Sweet Chilisaus, Jumbo Kikkererwten, Jumbo Slamelange, Rozijnen, Jumbo Ongezouten Cashewnoten, Perziken (in Eigen Sap, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Couscous (Gekookt), Geitenkaas (Zacht). Välipalat/Muut: Jumbo Magere Melk, Koffie (Gemalen), Jumbo Popcorn, Mandarijn, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Pink Lady Appels. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|