Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
2638 kcal
|
Rasva: 134,12g | Prot: 264,84g | Hh: 88,60g.
Aamiainen: Brinker Eiweißbrötchen, K-Classic Kochhinterschinken, Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Kaufland Frischkäsezubereitung Light. Lounas: Low Carb Brot, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Ostsee Fisch Makrelenfilet, ESN Designer Whey Protein - Banana, Eiklar, Spiegelei, Lindenhof Reibekäse Leicht. Päivällinen: Blaubeeren, Milbona Skyr Pur. Välipalat/Muut: Kinder Maxi King. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Rücken-,Schultertraining - 45 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|