Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
1434 kcal
|
Rasva: 54,92g | Prot: 97,78g | Hh: 148,50g.
Aamiainen: Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Applegate Farms Uncured Black Forest Ham, Goldhen Grade A Large Eggs, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Friendly Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Skinless Chicken Breast, Burman's Real Mayonnaise, Chef's Cupboard Bread Crumbs Italian Style, Reggano 100% Real Parmesan Grated Cheese, Japanese Sweet Potato, Season's Choice California Medley. Päivällinen: Simply Nature Milled Flax Seed, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Simply Nature Organic Chopped Kale, IdealShape IdealShake Chocolate Meal Replacement, IdealShape Multi-Purpose Protein, Simply Nature Baby Spinach & Arugula Mix, Bananas, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk. Välipalat/Muut: Lemon Meringue Pie (Individual Size or Tart), Countryside Creamery Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Bodypump - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|