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9 nov
71 Kg
12nov
69 Kg
19 Nov
67,9Kg
Grasa corp: 31.9%
g. visc: 29%
musculo: 29%
IMC 22.4
30 Noviembre (periodo)
68.1%
G. corp: 33.5%
G visc: 4%
musculo: 28%
IMC 22.5
12- 30 Nov Dieta QUimica con poco ejercicio
30 nov inicio dieta hipocalorica 3 dias + proteica 1 día. aumento ejercicio. abandono de anticonceptivos.
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1039 kcal
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Rasva: 19,80g | Prot: 63,75g | Hh: 155,60g.
Aamiainen: casancrem light, mermelada light, tostada gluten, pan salvado, leche descremada. Lounas: mostaza, lechuga, rúcula, peceto. Päivällinen: tomate, cebolla, aceitunas, queso port salut light, ketchup, rapiditas light. Välipalat/Muut: chocoarroz, mermelada, casancrem light, galletas arroz, plátano, leche descremada, frutas secas, yerba mate, mandarina. lisää...
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3149 kcal
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Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
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