Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
1987 kcal
|
Rasva: 71,83g | Prot: 145,51g | Hh: 187,29g.
Aamiainen: Taeq Água de Coco, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Café, Italac Leite em Pó Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela (40g), Seven Boys Pão de Forma (50g). Lounas: Carne de Porco do Lombo (Filé), Seara Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Poché. Päivällinen: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Maçãs Fuji, Dori Amendoim tipo Japonês. Välipalat/Muut: Sadia Queijo Mussarela, Sadia Presunto Magro Cozido, Pão Francês, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Café. lisää...
|
|
2527 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Lenkki - 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|