Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
1522 kcal
|
Rasva: 55,68g | Prot: 114,68g | Hh: 144,67g.
Aamiainen: Tâmara, St. Dalfour Geléia de Morango, Bela Vista Iogurte Natural Desnatado. Lounas: Sashimi de Atum, Ovo Cozido. Päivällinen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Azeite de Oliva, Azeitonas, Tomates Cereja, Cebolas, Peito de Frango, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Välipalat/Muut: Verde Campo Cottage Lacfree, Tâmara, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Bio2 Protein Bar, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Peras. lisää...
|
|
1936 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 40 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Padilha Renata
|