Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2019
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2019:
|
1062 kcal
|
Rasva: 51,34g | Prot: 76,78g | Hh: 74,59g.
Aamiainen: Gut & Günstig Milch, Grünländer Leicht, REWE Bäcker Brötchen, Gutfried Geflügelwurst, Kaffee. Lounas: Gelbe Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Kaffee. Päivällinen: Kaffee, Mein Q Fitness Quark Garten Kräuter. Välipalat/Muut: Grüner Tee, Apfelsinen. lisää...
|
|
2950 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|