Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2019
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2019:
|
1534 kcal
|
Rasva: 57,26g | Prot: 80,71g | Hh: 170,73g.
Aamiainen: Царицыно Колбаса Варёная Сельская, Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичный Белок, Усладов Тирамису, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка. Lounas: Бургер Кинг Мороженое Рожок, Добрынинский Кондитерский Комбинат Хрустящие Колечки, Капуста Тушеная без Масла, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Куриное Филе. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Азбука Вкуса Чили Кон Карне, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Välipalat/Muut: Добрый Ананасовый Сок, Арбуз. lisää...
|
|
1516 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 44 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|