|
Завтрак: магкейк шоколадный🍫 За кадром сырок творожный и кусочек марципана 🖤
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
1490 kcal
|
Rasva: 41,73g | Prot: 45,60g | Hh: 240,42g.
Aamiainen: Магкейк, O'Zera Темный Шоколад с Трюфельной Начинкой, Zentis Марципановая Буханка, SPAR Пирог Печеный с Капустой и Яйцом, Spilva Десертный Соус Шоколадный, Молочная Благодать Творожный Сырок с Сахаром и Изюмом. Lounas: O'Zera Темный Шоколад с Трюфельной Начинкой, Булочные Вольчека Булочка с Изюмом, Конфета, Манго, Гречка по-купечески, Аппетиссимо Желе со Вкусом Клубники. Päivällinen: Шарлиз Нуга с Арахисом, Zentis Марципановая Буханка, Творожное Печенье, Елизавета Вафли Сдобные с Какао, Яблоком и Корицей Choco Toast, МакКофе Капучино Di Torino , Hochland Плавленный Сыр с Грибами , Хлеб Бородинский, Гречка по-купечески. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 7 minuuttia, Hieronta - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
А подскажите свой рецепт, пожалуйста :) я вчера сделала, а получилось гадость невкусная, хотя строго по рецепту
27 maalis 19 jäseneltä: НедовольнаЯ
|
Yulia.mikhailova ,
🔹овсяные хлопья - 25 г
🔹 молоко - 30 г
🔹какао-порошок несладкий - 5 г
🔹разрыхлитель - 1 г
🔹мука (у меня гарнец универсальная, без глютена)-10 г
🔹fit parad - 1 саше (1г)
🔹яйцо - 1 шт
🔸хлопья в блендере до состояния муки вжух-вжух
🔸все смешать
🔸в кружку на 2-4 мин (у меня ровно 3) на максимум в микроволновку
Я полила соусом шоколадным (10г)
27 maalis 19 jäseneltä: AnastasiTu
|
Хороший рецепт! Себе взяла. Спасибо.
28 maalis 19 jäseneltä: AS1961
|
28 maalis 19 jäseneltä: AnastasiTu
|
28 maalis 19 jäseneltä: anna_sukhovarova
|
anna_sukhovarova , я создала рецепт здесь в программе, и он выдал такой каллораж:
Бжу: 11.17/7.66/28.49; 220 ккал
На порцию
28 maalis 19 jäseneltä: AnastasiTu
|
Спасибо, попробую ещё так приготовить :)
28 maalis 19 jäseneltä: НедовольнаЯ
|
Yulia.mikhailova без соуса только будет сухая, я думаю. Хотя и надо совсем немного. Ну и мята с шоколадом- это вообще бомба 💚Везде добавляю
28 maalis 19 jäseneltä: AnastasiTu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnastasiTu
|