|
Значит так, лишние килограммы никак не хотят расставаться с моим телом. С 15 апреля начинаю новую борьбу с ним, 15 недель тренировок 4 раза в неделю, диетолог, т.к сама не могу понять как питаться, чуть меньше съела, сразу голова болит и возвращаются панические атаки. Нет я конечно прекрасно понимаю, как похудеть, не впервой. Но тогда вес был 120 и мне было 23. А чем больше вес тем быстрее он уходит. Сейчас вешу 67 и мечтаю 57. Да и после родов фигура изменилась. Вообщем надеюсь я не сдамся. Ведь 30 лет это не повод превращаться в бабенку)
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
1303 kcal
|
Rasva: 28,93g | Prot: 83,22g | Hh: 185,75g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Чернослив, Активия Йогурт, Изюм, Блины с Творогом. Lounas: Редис, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картошка Тушеная. Päivällinen: Макдоналдс Нагетсы. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творожная Запеканка, Суп Куриный с Вермишелью, Чернослив, Изюм, Активия Йогурт, Творог 5%. lisää...
|
vakaa paino
|