Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2019
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
349 kcal
|
Rasva: 19,56g | Prot: 18,82g | Hh: 25,01g.
Aamiainen: Uvas, Morangos. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Välipalat/Muut: Mais Sabor Pão de Queijo. lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - almirenesantos
|