Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2019
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
971 kcal
|
Rasva: 27,01g | Prot: 37,04g | Hh: 149,68g.
Aamiainen: Teh Manis. Lounas: Ikan Mujair Goreng, Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Bawang Merah, Oncom, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Nasi Putih. Päivällinen: Royco Royco Ayam, Sawi Putih, Telur Rebus, Mie Sedaap Mie Goreng. Välipalat/Muut: Roma Malkist Coklat, Apel (tanpa Kulit). lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tukang ngemil
|