|
Обычно люди срываются на зажоры. А я тут третий день подряд срываюсь на ~600 ккал дневной рацион.... как перестать жрать, я примерно поняла. А вот как же мне теперь перестать не жрать...
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
544 kcal
|
Rasva: 10,67g | Prot: 34,01g | Hh: 82,21g.
Aamiainen: VPLab Nutrition Low Carb Protein Bar Red Fruit, Лента Хлопья 5 Злаков, Сыробогатов Сыр Плавленный Легкий, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Лента Креветки в Рассоле. Lounas: VPLab Nutrition Low Carb Protein Bar Vanilla, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 0,1%. lisää...
|
|
 Kommentit
столкнулась с этой проблемой, когда скачала fs и поняла, что у меня дефицит. попробуйте баловать себя сладким или блинами на завтрак, например
28 maalis 19 jäseneltä: Kattllin
|
Kattllin, ухххх) блины, сладкое... я не могу теперь этих ребят воспринимать как что-то хорошее, да и идея еды как радости отпала примерно после третьей тренировки. Типа, еда = топливо. Любой, даже самый маленький отвес стал радостнее например горы из роллов, коими я отожралась в своё время. Хеххххх
28 maalis 19 jäseneltä: dixxiesasha
|
Я реагировала так же и было всё тоже самое, пока не стали ломаться волосы и прочие прелести нехватки каллорий
29 maalis 19 jäseneltä: Kattllin
|
Простите вы питаетесь на 600 кал в день если я правильно поняла? То тогда не удивительны срывы . Организму только для работы нужно мин. 900 , + у вас тренировки , так это минимум 1900 . Что говорит тренер по этому поводу?
10 kesä 19 jäseneltä: mekkivei
|
mekkivei, вы не поняли, я не срываюсь на МНОГО еды, я наоборот срываюсь с повышенных калорий на пониженные, когда под гнетом надуманных страхов пытаюсь поднять калорийность рациона до некомфортных для меня больших чисел
10 kesä 19 jäseneltä: dixxiesasha
|
Так какая у вас калорийность
11 kesä 19 jäseneltä: mekkivei
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dixxiesasha
|