|
sebenar'a Target masih jauh,,tapi saking senang'a,,jadi pengen berbagi Hasil'a aja ^;^
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
971 kcal
|
Rasva: 27,01g | Prot: 37,04g | Hh: 149,68g.
Aamiainen: Teh Manis. Lounas: Ikan Mujair Goreng, Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Bawang Merah, Oncom, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Nasi Putih. Päivällinen: Royco Royco Ayam, Sawi Putih, Telur Rebus, Mie Sedaap Mie Goreng. Välipalat/Muut: Roma Malkist Coklat, Apel (tanpa Kulit). lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
28 maalis 19 jäseneltä: Anisa Rohmatika
|
boleh tau ga resep nya gmna ya..
28 maalis 19 jäseneltä: ella marsela
|
Ga ada resep,,makan sama aja sm yg lain,yg penting defisit kalori..(makan masih menu rumahan yg masih pake garam+gula😁)
Cuman klo sy,,abis makan siang+sore minum teh hijau+jeruk nipis,,itu ampuh bgt buat ngecilin perut😊
29 maalis 19 jäseneltä: tukang ngemil
|
Qu juga pas tgl 17 kemaren nimbang BB 75,3kg dan tadi. Pagi nimbang 71,9kg alhamdulillah wlopun kecolongan mkn nasi 3x hehheeh
29 maalis 19 jäseneltä: zhanty31
|
zhanty31@ minum apa itu ??
29 maalis 19 jäseneltä: imasdede
|
29 maalis 19 jäseneltä: #2019gantibodyshape
|
@Zanty31. Wah hebat turun 4kg 2minggu kurang..
Saya mh 1minggu cm turun 0.5-1kg doang😁😊
29 maalis 19 jäseneltä: tukang ngemil
|
29 maalis 19 jäseneltä: tukang ngemil
|
selamat ya kak..semangat bisa capai target💪💪💪
29 maalis 19 jäseneltä: dinceefit
|
Amin🙏
Target,,mudah2an Lebaran,baju2 yg ada di pasaran muat😁
Semangat buat kita semua,,pejuang body ideal😁😊
29 maalis 19 jäseneltä: tukang ngemil
|
ah..klo aku mnum teh hijau gak cocok mlah mens jdi mcet alias gak lncar😔😔
29 maalis 19 jäseneltä: cantiktini
|
teh hijau merk apa @futri difa
29 maalis 19 jäseneltä: ismakirei
|
Teh hijau kepala djenggot..diminum abis makan siang/sore..tehnya campur jeruk lemon/nipis sebelah aja😊
29 maalis 19 jäseneltä: tukang ngemil
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tukang ngemil
|