Hallo meine lieben, Bei mir ist Stillstand angesagt... eine Woche lang.
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
1459 kcal
|
Rasva: 48,04g | Prot: 95,84g | Hh: 156,62g.
Aamiainen: Müller Froop Pfirsich-Maracuja, Blaubeeren, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Bio Chia Samen, Ideal Haferflocken. Lounas: Kirschtomaten, Iglo Rahm-Blattspinat, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Omelett oder Rührei mit Pilzen. Päivällinen: Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Knorr Spaghetti Bolognese. Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi , Getrocknete Pflaumen, Milka Erdnuss Crisp, Kellogg's Crunchy Nut, Milbona Erdbeer-Rhabarber-Grütze, Alpro Sojajoghurt, Jonagold. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|