|
Всім привіт😇в мене до вас питання😁в мене проблема якщо я поснідаю мені не вистачає калорій на день і я постійно хочу їсти,а коли не снідаю і їм перший раз за день приблизно першої години дня то мені ідеально вистачає калорій щей залишається чимало🙈🙈🙈
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
1654 kcal
|
Rasva: 51,94g | Prot: 116,69g | Hh: 188,70g.
Aamiainen: Лук, Капуста, MacCoffee Maccoffee Original, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Чеснок, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка. Päivällinen: Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Шарлотка с Яблоками. lisää...
|
|
 Kommentit
29 maalis 19 jäseneltä: frnz1334
|
На скільки я знаю сніданок обов’язково потрібен,тому думаю що це велика проблема ,якщо ні поправте мене😇
29 maalis 19 jäseneltä: fistashka2014r
|
Яка загальна калорійність вашого щоденного раціону?
29 maalis 19 jäseneltä: Raubbier
|
завтракайте меньшим количеством ккал:)
29 maalis 19 jäseneltä: jorisin
|
29 maalis 19 jäseneltä: fistashka2014r
|
Я коли снідаю в ранці до обіду я вже дотерпіти не можу ,їсти хочеться наче я неділю не їла😒😱
29 maalis 19 jäseneltä: fistashka2014r
|
Завтракайте позже, например в 11, а последний раз кушайте в 7
29 maalis 19 jäseneltä: cristiysha
|
Не парьтесь. Выбирайте комфортный для себя режим питания.
29 maalis 19 jäseneltä: kosmitt
|
З 1800 кКал розподілити оптимальну калорійність на три прийоми їжі дуже просто) Виділіть вільну хвилинку та порахуйте)
А так, то різниці немає, в який час Вам зручно харчуватись) Потрібно лише триматись в межах калоражу)
29 maalis 19 jäseneltä: Raubbier
|
Завтрак не обязателен, это миф. почитайте про интервальное голодание. если есть возможность, то англоязычные источники.
29 maalis 19 jäseneltä: VZak
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fistashka2014r
|