|
10,5kg a menos em 22 dias, sem fazer atividades físicas. Só fechando a boca. Vamos à luta. Ainda faltam 18,5kg.
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
1010 kcal
|
Rasva: 36,06g | Prot: 48,34g | Hh: 131,58g.
Aamiainen: Kiwi, Mamão Papaia. Lounas: Qualitá Tomate Cereja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Ritter Barra de Cereais Morango e Cobertura de Chocolate, Melão Amarelo, Melão. Välipalat/Muut: Mingau de Aveia, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|