Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2012
|
127,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 71,84g | Prot: 104,91g | Hh: 149,20g.
Lounas: Light Jewish Rye Bread, Fat Free Swiss Cheese Singles, Deli Sliced Ham. Päivällinen: whole wheat wrap, mayo, cheese, chicken. Välipalat/Muut: Marathon Protein Bar, Wheaties Fuel Energy Bar. lisää...
|
|
4684 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
you are doing great! keep weighing in!
10 joulu 12 jäseneltä: Djburney
|
Awesome. Still seeing losses-96lbs down you're nearly 2/3 of the way there!! KUDOS to you.
12 joulu 12 jäseneltä: Rachel116
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|