Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2019
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
1494 kcal
|
Rasva: 95,29g | Prot: 98,82g | Hh: 44,63g.
Aamiainen: Batata Doce, Peito de Frango. Lounas: Legumes Refogados, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Sol. Päivällinen: Peito de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Salada de Folhas, Carne de Sol. Välipalat/Muut: Melão, Coco Seco, Ceifeiro Semente de Chia, Morangos, Sococo Leite de Coco Tradicional. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DeboraMga
|