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Wiege zur Zeit 79,5 kg. Ziel ist 75 kg mal schauen was bis dahin noch geht😉
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
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2887 kcal
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Rasva: 135,48g | Prot: 249,48g | Hh: 161,25g.
Aamiainen: Eiweißbrot, Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, K-Classic Kochhinterschinken. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Banana, Spiegelei, Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Eiklar, Lindenhof Reibekäse Leicht, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Päivällinen: Müller Kalinka Kefir, Rügenwalder Spezialitäten Salami Twins, Netto Steinofen Brötchen, Milbona Skyr Pur. Välipalat/Muut: Choco'la Ganze Nuss, Kinder Maxi King. lisää...
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2122 kcal
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Harjoitus:
schulter, Bizeps, Waden und Beinbizeps - 42 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 18 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
Wow.Könnste aucj so lassen.Siehst toll aus!
29 maalis 19 jäseneltä: .Memyselfandi.
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Danke, aber möchte fürs Herbst auf Bühne gehen, sofern die Form bis dahin passt
29 maalis 19 jäseneltä: wowa G.
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Ah ok, von sowas hab ich keine checke.Fürs normale Auge top.Alles gute viel Erfolg.😉
29 maalis 19 jäseneltä: .Memyselfandi.
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29 maalis 19 jäseneltä: Bxssi
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30 maalis 19 jäseneltä: wowa G.
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30 maalis 19 jäseneltä: zhannaesop
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30 maalis 19 jäseneltä: dorle757
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Respekt! da steckt viel arbeit drin! 💪
30 maalis 19 jäseneltä: Hydroxonium
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:-) Guten Morgen. Lass Gut sein.Ist doch alles O.K. :-)
30 maalis 19 jäseneltä: willi Muehlenbaeumer
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wow ok ganz ehrlich wieso weiter abnehmen quasi noch ein,
bisschen um trainieren wenn dich der Rest Körperfett Anteil stört reicht doch vollkommen.
30 maalis 19 jäseneltä: JudyHope
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Moin moin, du hast so einen super Body was willst du noch mehr abnehmen, halte lieber dein Gewicht
30 maalis 19 jäseneltä: Wusel51
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Als Bodybuilder ist man nie zufrieden mit seinem Körper 😉
30 maalis 19 jäseneltä: wowa G.
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Seit wann machst du schon Bodybuilding?
30 maalis 19 jäseneltä: HanseFit
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30 maalis 19 jäseneltä: wowa G.
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Hast du einen Vorbereiter, wenn du auf die Bühne gehen willst? Welcher Verband und welche Klasse wird's dann?
01 huhti 19 jäseneltä: jan7592
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Will dieses Jahr zum zweiten Mal auf die Bühne gehen zur Herbst Session in Siegen bei dem GNBF. Mal schauen welche Klasse, 2017 war ich in super leicht Gewicht Klasse bis 75 Kg. Dieses Jahr vllt. In leicht Leicht Gewicht, aber man muss schauen wie die Form am Ende aussieht
01 huhti 19 jäseneltä: wowa G.
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