|
завтрак =300ккпл.,и пошла нагуливать свои 10 км. у нас в Астрахани+12.
всем хорошего дня!
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
1707 kcal
|
Rasva: 68,48g | Prot: 42,96g | Hh: 232,14g.
Aamiainen: Мёд, Грецкие Орехи, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, АО Тандер Яблоко, Тыква, Сливочное Масло, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Чай. Lounas: Шоколадница Маффин Черничный, Окей Пирог Дрожжевой с Капустой и Грибами. Päivällinen: Сады Придонья Ne Moloko Овсяное Классическое Экстралайт 0,5%, Кофе, Надежда Щербет, Окей Пирог Дрожжевой с Капустой и Грибами. Välipalat/Muut: Белый Хлеб, Ашан Сухари из Хлеба, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной, Хохланд Плавленный Сыр Ассорти, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|