Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2019
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
1903 kcal
|
Rasva: 35,19g | Prot: 210,30g | Hh: 201,40g.
Aamiainen: Alnatura Erdnuss Mus, Kaufland Pfefferkuchen mit Schokoüberzug, Brokkoli, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Lounas: Loose Quäse, Himbeeren, Tomaten, P&W Hamburger Sauce, Brokkoli, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Päivällinen: Erdbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Tomatensalat, McEnnedy Pulled Pork, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Alnatura Erdnuss Mus, Ehrmann Protein Pudding, Tomaten, Heidelbeeren, Himbeeren. Välipalat/Muut: Alpro Soya Sojamilch Light. lisää...
|
|
3702 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|