Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2019
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
1489 kcal
|
Rasva: 58,25g | Prot: 46,05g | Hh: 137,10g.
Aamiainen: Овсяное Печенье, Хлеб Дарницкий, Жареная Картошка, Nescafe Кофе Растворимый. Lounas: Слобода Майонез, Fine Life Паштет из Говяжьей Печени, Хлеб Дарницкий, Окей Пельмени из Говядины и Свинины. Päivällinen: Растворимый Кофе (из Порошка). Välipalat/Muut: Сыр Российский, Кубань-Вино Вино Красное Сухое Амур, Nestle Злаковый Батончик с Клубникой , Простые Пельмени, Snickers Snickers с Лесным Орехом, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elenachutkova
|