|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
1594 kcal
|
Rasva: 103,68g | Prot: 118,19g | Hh: 42,92g.
Aamiainen: Primo Gusto Oliwa z Oliwek, Szalotki lub Dymki, Dominik Ogórek Kiszony, Żółtko, Sokołów Danie Tatarskie, Almette Serek Śmietankowy, Wasa Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Lounas: Genuss Plus Mieszanka Orzechów Thai Spice, Tesco Peanuts Roasted With Paprika. Päivällinen: Iberia Oliwki Czarne, Tesco Ser Camembert, Drobimex Filet Wędzony z Kurcząt, Primo Gusto Oliwa z Oliwek, EnerBio Ocet Jabłkowy, Szalotki lub Dymki, Ogórek (Obrany), Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Biedronka Kiełki Brokułu. Välipalat/Muut: Decomorreno Kakao, Tesco Peanuts Roasted & Unsalted, Bakoma Jogurt Naturalny Typ Grecki. lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Bieg - 35 minuuttia, rozciąganie biegowe - 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|