Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2019
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2019:
|
3646 kcal
|
Rasva: 120,35g | Prot: 146,48g | Hh: 482,53g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Chef Select Sandwich Toast Käse-Salami-Jalapenos. Lounas: Alpenmark Tilsiter (40g), Tillman's Frische Vespermettwurst, Mager, Lidl Krustenbrot, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Chef Select To Go Sushi Box Tarumi, Chef Select To Go Sushi Box Aki. Välipalat/Muut: Gelatelli Crisp 'N' Cake, Nimm2 Fruchtbonbon, Milbona Pudding Waldmeister, Ursi Milch Snack, Pepsi Pepsi Max. lisää...
|
|
2603 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 4 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 15 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Ajaminen - 10 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|