Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2019
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2019:
|
1928 kcal
|
Rasva: 57,77g | Prot: 93,29g | Hh: 268,69g.
Aamiainen: Soprole Leche Semidescremada, Plátano, Té Supremo Té Verde, Milo Milo, Quaker Avena Instantánea, Quillayes Queso Chacra, Pan de Trigo Entero, Agua. Lounas: Porotos Verdes, Jumbo Atún Lomitos al Natural, Miraflores Arroz, Manzana Verde, Agua. Päivällinen: Carne, Pan de Trigo Entero, Tomates, Agua. Välipalat/Muut: Agua, Agua, Nueces, Agua, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7, Quaker Barra Colación Frutilla a la Crema. lisää...
|
|
2084 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 16 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 4 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Kyykky - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SebaHIGH2018
|