Päiväkirja - K.ATERINA, 01 huhti 19

У меня каждый день как воскресенье 😂 не знаешь когда сорвёшся.  

А что нельзя каждый день позволять себе, что то вкусненькое из запрещённого? Просто вписать его в дневной рацион. И срывов не будет.  

🤣я тоже частенько,то зифир на фруктозе утром то овсяное печенье 🍪 🤦‍♀️ 

У меня просто выходит так что если я ем что-то сладенькое , то весь остальной день не могу себя контролировать. Но это уже моя серьёзная проблема над которой нужно работать и настраивать нормальные отношения с едой 

Ну прям меня описывает ситуация, причём, хочу я одну конфету, а съедаю пол холодильника, чувствую себя ужасно, живот болит, тошнит... И каждый раз думаю, ну всё, это точно в последний раз, с понедельника опять на ПП, так оно и есть, только со среды уже ломка начинается и всё по кругу... Эх 

Девушки если раньше до какого-то события вы были равнодушны к сладкому ,а сейчас не можете себя контролировать до срыва ,то это вам нужно проверить свои гормоны. 

а какой у вас кбжу? Или вы едите мало, или не сбалансировано, потому и срывы могут быть. Попробуйте каждый день есть что-то вкусное по чуть чуть, потом может вообще перехотется, если в голове не будет запрета, а в организм будет попадать достаточное количество еды 

Все дело далеко не в моем питании, а в мышлении. Всерьёз я занялась своей фигурой в январе 2018 тогда. Мне удалось похудеть , но я почувствовала серьёзные проблемы со своим внутренним миром и гармонией внутри себя. Я столкнулась с многим на протяжении этого года и потихоньку пытаюсь сама разбирать и выкарабкиваться. Сейчас в приоритете для меня далеко не несколько килограмм которые я желаю скинуть, а в первую очередь - слить питание с ритмом жизни и навсегда избавится от КП, которое приносит ментальный и физический дискомфорт 

на вопрос мой вы не ответили, к сожалению🤷‍♀️ как только вы начнёте нормально сбалансировано питаться, все и в голове наладиться. В ФС есть массу примеров.