|
Ik ben ondertussen moedeloos geworden....
Ik loop meer dan een uur per dag. Hou kcal. bij... eet gezond, geen alcohol.............yoga.. paar x per week en ik kom aan......
Ik ga vanmiddag naar de huisarts... want ik heb een redelijk grote bult onder mijn oksel... maar zal dit ook eens tegen haar aan houden...
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 60,89g | Prot: 58,96g | Hh: 104,93g.
Lounas: AH Halfvolle Vanille Yoghurt, Appel, Terrasana Maple Syrup, AH Amandelmelk Ongezoet, Havermout, Gekookt Ei. Päivällinen: AH Hamblokjes, John West Tonijnstukken in Zonnebloemolie, AH Geraspte Bietjes, Goedland Augurken Sticks, AH Rauwkost Radijs, Mayonaise, Soubry Chinese Eiermie, AH Schouderkarbonade, Chinese Kool, AH Kastanjechampignons, Wortelen, Bosui of Lenteui. Välipalat/Muut: AH Pure Chocolade met Hazelnoot, Cappuccino. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|