Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2019
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 23,75g | Prot: 70,92g | Hh: 170,14g.
Aamiainen: Tangerina, Limão, Bauducco Torrada Integral (1), Stella d'Oro Geleia de Morango. Lounas: Ovo de Codorna, Alface, Salada Vinagrete, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Peixe Grelhado, Arroz Integral. Päivällinen: Queijo Coalho, Macaxeira Cozida, Carne de Sol. Välipalat/Muut: Maçã, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml). lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandarguima
|