Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2019
|
118,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2593 kcal
|
Rasva: 69,35g | Prot: 127,50g | Hh: 295,66g.
Aamiainen: Kokosöl, Lindenhof Gouda, 100% Vollkornbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Milch (Vollmilch), Natural Whey Protein - Vanilla, Banane, Erdbeeren, Jütro Gemüse auf Reis, Jütro Curry Kokos Huhn. Päivällinen: Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade, Cucina Getrocknete Tomaten, Loose Quäse Salat-Sticks, Kokosöl, 100% Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Pircher Williams Schnaps, Veltins Pilsener, Tuc TUC Original, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
3919 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|