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327 kcal
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2718 kcal
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Rasva: 156,14g | Prot: 117,69g | Hh: 200,60g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Aldi Kaffeeweißer, Gekochtes Ei, Goldland Waldhonig, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Fußballbrötchen. Lounas: Penny Markt Junge Erbsen Sehr Fein mit Jungen Möhren Fein, Eridanous Bifteki, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Schichtsalat, Call A Pizza Chef Salat. Välipalat/Muut: Ja! Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Pistazieneis, Marabou Schokolade. lisää...
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3216 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 11 minuuttia, Lepo - 44 minuuttia, Shoppailu - 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, ausmisten - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
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 Kommentit
was für Fleisch hast du auf dem Teller, dass es so viele Kcal hat? :0 das Gemüse hat ja zusammen maximal 70 kcal
01 huhti 19 jäseneltä: amainclusive
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Das sind Minibifteki und die haben je 100g 273 kcal. Ich habe 44 g auf dem Teller. 100g Kartoffeln und 200g Erbsen und Möhren.
01 huhti 19 jäseneltä: patch20278
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Hast du die bifteki selber gekocht?
01 huhti 19 jäseneltä: amainclusive
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Kartoffeln 100g 87kcal
Gemüse 200g 102 kcal
Minibifteki 44g 138 kcal = 327kcal
Man staunt wieviel Kalorien so ein bisschen Essen hat oder? Versuche pro Mahlzeit bei 300 bis 400 kcal pro Tag zu bleiben und nicht über 1200 kcal am Tag zu kommen. Wenn es 1400 werden ist auch nicht schlimm.
01 huhti 19 jäseneltä: patch20278
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Nein sind TK aus der Tüte
01 huhti 19 jäseneltä: patch20278
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Respekt, dass du im Verhältnis so wenig isst. Wenn du sie selber machst, statt fertig kaufst, kannst du mageres Hackfleisch benutzen und hast den Vorteil weniger Fett dabei zu haben. Dann kannst du mehr essen und hast trotzdem die gleichen kcal, denn 1g Fett hat ja 9kcal und 1g Protein nur 4,1kcal
01 huhti 19 jäseneltä: amainclusive
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Tut mir leid, ich wollte dich nicht belehren. Einen guten Appetit nachträglich und viel Erfolg weiterhin mit deinem Ziel!
01 huhti 19 jäseneltä: amainclusive
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Painohistoria - patch20278
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