Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2019
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 38,15g | Prot: 66,36g | Hh: 195,21g.
Aamiainen: Queso Natural, Don Maíz Arepa Antioqueña Extra Delgada, Jugo Verde. Lounas: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), La Sopera Crema de Champiñones. Päivällinen: Papa Cocida, Queso Natural, Don Maíz Arepa Antioqueña Extra Delgada. Välipalat/Muut: La Especial Mani con Pasas, Toning Proteína. lisää...
|
|
2997 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Cardio - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|