|
Target itu hadiah, olahraga itu harus biar bisa makan makanan yang di inginkan 😁
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 70,75g | Prot: 35,81g | Hh: 237,45g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, Madu, Buah Naga, Kerupuk Makanan Ringan, Mie Sedaap Mie Goreng. Päivällinen: Pisang, Pisang, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Seblak, Shirataki Mie Kering, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Saus Lada atau Pedas, Risoles, Bawang Merah, Bawang Merah, Jamur Putih (Ditumis), Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih Dimasak. Välipalat/Muut: Yakult Yakult. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 4 minuuttia, Aerobic - 27 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
|