Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2019
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 102,62g | Prot: 82,16g | Hh: 60,47g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Ovo Frito, Integralmedica Therma Pro Hardcore. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Contra-filé, Alface. Päivällinen: Vagem Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Escarola. Välipalat/Muut: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo de Codorna, Chá de Hibisco, Kopenhagen 70% Cacau. lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 14 minuuttia, Portaiden Nousu - 9 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|