|
Подскажите пожалуйста(знающие), нормальное соотношение(для поддержания)?!!!
|
1681 kcal
|
Rasva: 68,78g | Prot: 108,73g | Hh: 154,92g.
Aamiainen: Flora Конфитюр Абрикос, Запеканка творожно-манная., Красная Цена Молоко 1,5%. Lounas: Простоквашино Сметана 10%, Kinder Молочный Ломтик, Хлеб Черный, Суп Борщ (1400).. Päivällinen: Магнит Яблоко Гренни Смит, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Maggi На Второе для Сочной Курицы с Чесноком. Välipalat/Muut: Flora Конфитюр Абрикос, Кедровые Орехи, Nestle Kitkat Senses, Запеканка творожно-манная., Красная Цена Молоко 1,5%. lisää...
|
|
1739 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 10 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Закончилось мое похудение (опущение почки 2 степени🙄😥😭). Набирать жир не хочу, буду пресс качать...Может кто имеет опыт, поделитесь, что делать то?!
02 huhti 19 jäseneltä: Irisha0783
|
03 huhti 19 jäseneltä: Anko94
|
У меня тоже почка опускалась. Абсолютно не факт что это связано с похудением. Почитайте литературу про почки. Ваша почка сама вернётся на место со временем, сейчас можно носить бандаж. Я носила с парафином, просто сама сделала. Про парафиновые пояса почитайте в инете.
03 huhti 19 jäseneltä: Naza81
|
Вполне,только учтите ,что 80-85% от углеводов должны быть сложными
03 huhti 19 jäseneltä: Демонывкрови
|
Naza81, а у вас какая степень опущения была?
03 huhti 19 jäseneltä: Irisha0783
|
Анна Касалыга, мне для поддержания ,не для похудения...
03 huhti 19 jäseneltä: Irisha0783
|
Опущение кишечника. Похудела лет 12 назад на 30 кг. Сейчас обнаружили)) я за это время успела 5 -6 лет оттренить в зале, родить ребёнка и о5 вернуться в зал. Сейчас только ограничения по осевым тяжелым и на поднятие тяжестей с пола. ( пока-пока становая, на присед ограничение по весу.) тренироваться в поясе для паурлифтинга. Именно для него, это важно. Ну и не сбрасывать вес жестко. Само -собой советуют набрать жира. Вес мне не нужен, ибо и так 57 при росте 163,5. Для врачей это загадка) размер то у меня 40-42)
03 huhti 19 jäseneltä: Shelma_soare13
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irisha0783
|